Olga, 53 - 21 сентября 2015 12:05

Перед тем как погружаться в процесс - нужно понять цель этого процесса.

Цель человека, практикующего йогу, - соединение со Вселенной путем достижения запредельного состояния, которое называется "самадхи" или "мокша".
Таким образом, йога одновременно является как средством, так и целью.

"Вся жизнь - это йога". Всё, что вы делаете в своей жизни, может быть использовано для расширения сознания, т.е. для достижения "йоги" (соединения, единства).

Основная цель - вовлечь в душу исследование ее собственной тайны с тем, чтобы найти ответ на вопросы, возникающие в сознании почти каждого человека, - вопросы о проблеме собственного существования. Завершением этого исследования является освобождение, то есть обретение душой знания себя.

Цель йоги в начале пути не видна, она выясняется в процессе.
Свою "программу" полезнее всего держать в голове (иначе не будет стремления заниматься), но не слишком за нее держаться. Она изменится.
В этом загвоздка йоги: чтобы достичь цели, надо идти к ней, не помня ее. Настоящая цель появится позже!

ТИПИЧНЫЕ ЦЕЛИ В ЙОГЕ И МЕТОДЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ:

1. Приобрести повышенную гибкость, раскрыть таз, повысить подвижность суставов до здорового максимума.
Практика Сурья-намаскара, Стхула- и Сукшма-вьяям стиля йоги Дхирендры Брахмачари и небольшого количества изначальных виньяс классической хатха-йоги (их еще называют Паван-муктасанами - упражнениями, "уравновешивающими праны" ). В сочетании с вегетарианской диетой (в частности, потреблением большого количества зелени, куркумы, отказа от мяса, белой муки, и своевременного питания) и регулярными чистками (Шанкха-пракшалана, Басти, Кунджал, и также, возможно, другие, смотря по состоянию тела) - результат гарантирован! Для достижения таких целей лучше всего подходят популярные сегодня направления "Аштанга-виньяса йога"и подобные ему авторские стили (называться они могут по-разному, но суть одна - динамика и физическая работа с телом. Для спортивно не очень подготовленных женщин вначале зачастую больше подойдут мягкие стили - "Йога для женщин", "Инь-йога", для сильных мужчин нужны средства помощнее - "Йога23", "Пауэр-йога", "Баптист-йога"и т.п. Подходящим для широкого круга практикующих стоит отметить стиль"Кундалини-йога" Йоги Бхаджана, который требует максимальной отдачи и напряжения тела и воли, что позволяет не только оздоровить тело, но и избавиться от вредных привычек и в целом повысить энергетический потенциал - болезненно, но в кратчайший срок.

2. Очистить, оздоровить, укрепить организм, избавиться от хронических болезней или радикально облегчить их болезненные симптомы. Наилучшие результаты в достижении таких целей отмечаются в школах Шивананда-йоги, Йоги Айенгара и "Йоги В. Бойко", а также школе "Ваджра-йоги" - "Корректного подхода к позвоночнику" (КПП) А. Пахомова. Ярким западным представителем этого направления является небезызвестный Шри Шри Шри Йоги Баба Рам Дэв . Отчасти в этом направлении работает и "Кундалини-йога" Йоги Бхаджана, в ответвлении "Сат Нам Расаян".

3. Избавиться от стресса, успокоить ум. Тут помогут такие "холистические" методы йоги, как Бихарская школа (стиль) йоги,"Гималайская йога", и чисто медитативные направления самой йоги (верхние ступени "восьмиступенчатой королевской", то есть полной истинной йоги): Раджа-йога, Крия-йога и подобные практики (это не стили! ). Краеугольным камнем успеха этих практик является тот факт, что если ум расслаблен - то обозначенная Патанджали как "Читта Вритти Ниродха" (остановка мыслеобразования) цель йоги достигается - да и тело как бы следует за умом в здоровом направлении. Девизом направления является "здоровый дух - здорово и тело".

Вполне возможно, что начав заниматься йогой для здоровья, вы позднее захотите успокоить "бешеную обезьяну" своего ума, или же укрепить мышцы - и ваши приоритеты будут меняться. Важно то, что практика йоги направлена на достижение вполне реальных целей, и эти цели достигаются. Наступает гармония - между желанием и действием, внешним и внутренним - и тогда, достигнув цель, вы можете получать удовольствие ... от самого процесса!

Истинный процесс самопознания, который и происходит в ходе практике йоги (помимо банального: очищения организма, укрепления мышц, улучшения растяжки и т.п.) остается и будет оставаться во многом незамеченным кем бы то ни было. Ни вы, ни ваш преподаватель, ни "фото ауры" не отследят ваш духовный рост. Можно даже попробовать предположить, что процесс йогического самопознания - это и не процесс вовсе, а скачкообразный рост чего-то, что условно называются "осознанностью" (никто на самом деле не знает, что это). Это было и остается скрытой "загадкой" или тайной йоги, которую нам надо раскрыть на собственном опыте.

Путь к Свету - долгая дорога.
Инстинктов долю превозмочь
Нелишне может быть немного-
И первый луч прорежет ночь.

Наш интеллект - Пути начало.
Но, в нем сумятицы ручей,
Закрыта Истина забралом
Страстей, желаний, миражей.

Этап осознанности дальше,
Здесь мысль уже не так штормит-
Рассвет Души и меньше фальши,
Прозренья ларчик чуть раскрыт.

А дальше тишь и безмятежность,
И пробуждение Души,
И ум умолк, на сердце - нежность,
Любовь - в Божественной тиши.