YourRich, 67 - 10 февраля 2011 10:18

[COLOR=darkblue][B]Тем, кто недрогнувшей рукой начертал в анкете - «телосложение: стройное» - посвящается…
[/B]
Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил простую формулу вычисления идеального веса. «Рост минус 100».
Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма.
Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле «рост минус 100» или «рост минус 110» не только бесполезно, но иногда и вредно.
«Рост минус 100» – это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.
Рост
Дело в том, что «минус 100» или «минус 110» строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус. Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров «с кепкой» идеальный вес будет «рост минус 100». То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.
oМеньше 165 см («рост минус 100»)
oОт 165 до 175 см («рост минус 105»)
oВыше 175 см («рост минус 110»)
Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Давайте попробуем посчитать идеальный вес человека при росте 170 сантиметров. Сколько нужно отнять при таком росте? Минус 105. Отнимаем. Получаем 65 килограммов. Это норма веса для человека ростом 170 сантиметров.
Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Нет, дорогие мои. Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.
Конституция (телосложение)
Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока – конституция тела. Есть три типа конституции:
oАстенический тип
oНормостенический тип
oГиперстенический тип
В быту астеников называют «узкокостными» (или «тонкокостными»). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения. У гиперстеников, напротив, «широкая» или «толстая» кость. Они большие и крупные. По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.
При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.
Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях. Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!
oАстенический тип. «65 килограмм минус 10 процентов», или 58 килограмм.
oНормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 килограмм.
oГиперстенический тип. «65 килограмм плюс 10 процентов», или 71 килограмм.
Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиу-мах и обложках журналах доминируют кто?
Исключительно «узкокостные» астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.
А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.
oАстенический тип (менее 16 сантиметров)
oНормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
oГиперстенический тип (более 18 сантиметров)
Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.
oАстенический тип (менее 17 сантиметров)
oНормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров)
oГиперстенический тип (более 20 сантиметров)
Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата («рост минус 110») нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормо-стеник, ничего не прибавляется и не отнимается.
Возраст
Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предполо-жим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.
Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 кило[COLOR=darkblue]граммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине «стукнет полтинник», его идеальный вес будет не «рост минус 110», а «рост минус 105» (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.
Вит. Ценёв

примеры в комментах[/COLOR]